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  • La quiche-qui-tricheB

La quiche-qui-triche

Difficulté

Facile

Temps

> 30 min.

Budget

Note

Pas encore d'avis
Autre
Carnaval,Kindvriendelijk [FR]
Plat principal
La quiche-qui-tricheB

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 50 g biscottes
  • 300 g de thon à l'huile
  • 2 c. à s. de ciboulette hachée
  • poivre
  • 10 cl de lait
  • 25 cl crème fraîche allégée
  • 1 oignon
  • 40 g de petits cornichons au vinaigre
  • 4 œufs
  • 1 noix de beurre

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Ingrédients essentiels
  • Biscottes
    nutri-score-bordered-c.external.412a1275.svg
    300 gr
    3,63 €/kg
    €1,09
    S1978052200042580000
  • Thon | Naturel
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Ce produit n'est plus disponible
    S2014080600127100000
  • Ciboulette | Herbes | Emballé
    20 gr
    59,50 €/kg
    €1,19
    F2021022400077520000
  • F2004050400138600000
  • Commencez à cuisiner

    1. Préchauffe le four sur th. 6 -180°C.
    2. Écrase les biscottes dans un saladier, de manière à les réduire en grosses miettes. Ajoute les œufs, la crème, le lait, l’ognon finement haché, les cornichons taillés en rondelles, la ciboulette, du sel, du poivre, ainsi que le thon égoutté et un peu émietté. Mélange bien.
    3. Beurre un grand moule à tarte et verse-y la préparation. Fais cuire 30 min. au four.
    4. Sers ta fausse quiche avec une bonne salade mixte.

    Conseil culinair

    • Pour 3 à 6 personnes.
    • Comme elle est aussi très bonne froide, tu peux l’emporter à l’école ou en piquenique.

    Information nutritionnelle

    Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 597; énergie (kCal): 143; lipides (g): 8,3; acides gras saturés (g): 3,1; glucides (g): 5,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1; protéines (g): 12; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 387,82
    Informations sur le Nutri-Score
    Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
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    Diner
    Toute saison
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  • Biscottes
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    300 gr
    3,63 €/kg
    €1,09
    S1978052200042580000
  • Thon | Naturel
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  • Ciboulette | Herbes | Emballé
    20 gr
    59,50 €/kg
    €1,19
    F2021022400077520000
  • F2004050400138600000