Delhaize logo
  • Energy barC

Energy bar

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

Note

Pas encore d'avis
Sans lactose
Rentrée à l'école,Kids
Snack
Energy barC

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 50 g d'amandes
  • 20 g de pignons de pin
  • 50 g de noix de cajou
  • 50 g d’abricots moelleux
  • 10 g de graines de sésame
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 20 g de noix de coco râpée

Acheter les produits de cette recette

Ingrédients essentiels
  • Amandes blanches
    Ce produit n'est plus disponible
    F2015032500328680000
  • Pignons de pin
    nutri-score-bordered-c.external.412a1275.svg
    90 gr
    94,33 €/kg
    €8,49
    S2021011900496970000
  • Abricots Moelleux
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Ce produit n'est plus disponible
    F2016052400317390000
  • Flocons d'avoine | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    2,60 €/kg
    €1,30
    S2013032800045390001
  • Commencez à cuisiner

    Temps de préparation : 20 min + 1 h de réfrigération

    1. Faites fondre l’huile de coco dans une petite casserole ou au micro-ondes.
    2. Versez tous les ingrédients (sauf les flocons d’avoine) dans le blender, puis mixez jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ajoutez ensuite les flocons d’avoine et mixez encore un instant.
    3. Déposez la pâte entre 2 feuilles de papier cuisson, puis aplatissez-la à l’aide d’un rouleau à pâtisserie jusqu’à obtenir un carré de 1 cm d’épaisseur.
    4. Coupez la pâte en barres, puis laissez-les refroidir 1 h au réfrigérateur.

    Conseil culinaire

    Vous pouvez préparer plus de barres et les congeler. De quoi avoir toujours une barre énergétique sous la main !

    Information nutritionnelle

    Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1933; énergie (kCal): 463; lipides (g): 26,3; acides gras saturés (g): 6,2; glucides (g): 40,4; sucres (g): 6,4; fibres (g): 8,3; protéines (g): 13,7; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 399,34
    Informations sur le Nutri-Score
    Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
    Note
    Pas encore d'avis
    Avez-vous déjà essayé cette recette?
    Dites-nous si la recette vous a goûté!
    Autre cuisine du monde
    Sans lactose
    Rentrée à l'école,Kids
    Autre
    Autre
    Snack
    • Energy barC

    Acheter les produits de cette recette

    Ingrédients essentiels
  • Amandes blanches
    Ce produit n'est plus disponible
    F2015032500328680000
  • Pignons de pin
    nutri-score-bordered-c.external.412a1275.svg
    90 gr
    94,33 €/kg
    €8,49
    S2021011900496970000
  • Abricots Moelleux
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Ce produit n'est plus disponible
    F2016052400317390000
  • Flocons d'avoine | Bio
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    500 gr
    2,60 €/kg
    €1,30
    S2013032800045390001