Crêpes à l'avoine

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€

Note

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Autre

Chandeleur

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions

150 g de flocons d’avoine
50 g de noix de pécan
50 g de noix
4 c. à s. de sirop d’érable
1 c. à c. de cannelle
1 pincée de sel
2,5 dl de lait végétal (par ex. lait d’amande, de soja ou d’avoine)
2 c. à s. de beurre de ferme
2 œufs
10 g de morceaux de coco effilés

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Ingrédients essentiels

Delhaize

Flocons d'avoines

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S2013101400045870000

Delhaize

Noix de pécan | Décortiquées

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F2015033000326980000

Delhaize

Mix de noix rôties

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F2015033000327360000

O'Canada

Sirop | Erable | Bouteille

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S1981122200092220000

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 20 min

Réduisez en farine les flocons d’avoine à l’aide de votre mixer ou de votre robot de cuisine.
Versez cette farine d’avoine dans un saladier puis ajoutez-y le lait, les oeufs, la cannelle et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
Placez une poêle sur le feu, ajoutez le beurre et faites-y dorer les crêpes.
Servez avec les noix et les copeaux de noix de coco, versez un peu de sirop d’érable par-dessus puis saupoudrez légèrement de cannelle.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1365; énergie (kCal): 328; lipides (g): 23,4; acides gras saturés (g): 9,9; glucides (g): 20,1; sucres (g): 6,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 563,18

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.