Recept zoekresultatenWrap met kip Plat National
Delhaize logo
  • Wrap met kip Plat NationalC

Wrap met kip Plat National

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

Nog niet beoordeeld
Hoofdgerecht
Wrap met kip Plat NationalC

Ingrediënten voor 4 Porties

4 Porties
  • 100 g zure room
  • peper
  • 2 el kippenkruiden
  • 1 rode peper
  • 1 teentje knoflook
  • 5 takjes koriander
  • 1 el sesamolie
  • 3 eetlepels aardnotenolie
  • 2 el sojasaus
  • 4 wraps
  • 500 g kipfilet
  • 1 limoen
  • 1 rode ui
  • 110 g groene mini asperges
  • 1/2 rode paprika
  • 150 g sojascheuten
  • 2 lente-uitjes
  • 1 wortel
  • 1 romaanse sla

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Zachte Little-Gem-harten
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    2,69 €/st
    €2,69
    F1987111800320200000
  • Wortelen
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 kg
    1,09 €/kg
    €1,09
    Afhaling vanaf 01/10
    F2013100800315600000
  • Jonge uien | Bussel | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,05 €/st
    €1,05
    F1987042300314800000
  • Wokmix | Soja
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    250 gr
    3,16 €/kg
    €0,79
    F2014102800336430000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 25 min.

    1. Stoom gedurende 4 minuten de groene mini asperges gaar. Spoel ze in ijswater voor het behoud van de frisse groene kleur.
    2. Kruid de kippenreepjes met de kippenkruiden en bak ze in een wokpan met de helft van de arachideolie op een hevig vuur. Laat ze daarna verder garen op een zacht vuur.
    3. Pel en snijd de rode ui in ringen. Verwijder de zaadlijsten van de rode paprika en snijd hem in fijne repen. Schil en snijd de wortel in julienne, versnipper de chilipeper en de lenteui. Verwarm de rest van de arachideolie in een pan en voeg de rode ui, de sojascheuten, rode paprika, chilipeper en wortel toe. Roerbak en voeg dan de sojasaus en sesamolie toe. Pers het lookteentje en voeg het sap van de limoen toe.
    4. Verwarm lichjes de wraps zoals vermeld op de verpakking. Leg ze open en beleg ze eerst met de zure room, daarop een blad romeinse salade, de groentenmengeling, de groene asperges, de kippenreepjes en de gehakte koriander. Rol de wrap eerst dicht aan de onderkant en de bovenkant. Rol hem daarna strak op.

    Nutritionele informatie

    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Nog niet beoordeeld
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Hoofdgerecht
    Hoofdgerecht
    • Wrap met kip Plat NationalC

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Zachte Little-Gem-harten
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    2,69 €/st
    €2,69
    F1987111800320200000
  • Wortelen
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 kg
    1,09 €/kg
    €1,09
    Afhaling vanaf 01/10
    F2013100800315600000
  • Jonge uien | Bussel | Cat1
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    1 st
    1,05 €/st
    €1,05
    F1987042300314800000
  • Wokmix | Soja
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    250 gr
    3,16 €/kg
    €0,79
    F2014102800336430000