• Iedere donderdag nieuwe promoties
  • Jouw boodschappen, altijd en overal
  • Gratis ophalen in de winkel vanaf €150
  • Bezorgd tot aan je voordeur van 7u tot 21u
  • Gepersonaliseerde voordelen met je SuperPlus-kaart
  • Mijn snelshopping
  • Mijn lijsten  

10 tips voor een gezonde en lekkere lunch op school

Een goede lunch is de ideale basis voor kinderen om de rest van de namiddag te kunnen spelen én te kunnen opletten. Wij zetten tien hapklare tips op een rijtje waarmee je je kinderen verwent op een gezonde manier.

  • Kies bij voorkeur volkoren brood. Dat is gezonder dan wit brood.
  • Leg geregeld groentjes tussen de boterham. Verdrink ze niet in mayonaise.
  • Geef fruit mee, maar maakt het zo makkelijk mogelijk om te eten: geschild, in blokjes gesneden, ...
  • Zorg voor variatie: elke dag brood verveelt snel. Een lekkere pasta of rijstsalade houdt het boeiend.
  • Voorzie altijd voldoende groentjes (rauw of gekookt), eiwitten (vlees, vis, eieren) en zetmeelrijke producten (brood of granen).
  • Geen gedoe: lunch moet handig zijn om te kunnen eten.
  • Kids love dips, maar probeer gezonde dips: hummus, guacamole, luchtige verse kaas, ... Dips hoeven niet altijd vetrijk te zijn.
  • Tortilla is een wondergerecht: je kan 'm vullen met wat je maar wil. Ideaal voor groentjes en andere gezonde ingrediënten.
  • Maak moeilijkere gerechten zoals slaatjes de avond ervoor klaar. Je gaat er 's ochtends blij om zijn!
  • Verschillende lunchdozen komen altijd van pas: een gewone brooddoos, een box met verschillende vakjes, een koeltas voor bv. yoghurt of slaatjes. Extra tip: een lunchtas die je eerst in de ijskast zet en waarin je eten 10 uur koud blijft.
  • Hou het leuk: af en toe een klein beetje mayonaise, een (volkoren) koekje of een stukje chocolade mag. Alles verbieden heeft vaak het omgekeerde effect.

Nog meer inspiratie ...

Toevoegen aan de lijst
U lijkt nog geen boodschappenlijst te hebben. Klik op de knop onderaan om een nieuwe lijst aan te maken.
Dit product werd al toegevoegd aan deze lijst.
Het product is toegevoegd aan de lijst