Résultats de la recherche recetteSmoothie aux framboises, amandes et graines de chia 
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  • Smoothie aux framboises, amandes et graines de chia A

Smoothie aux framboises, amandes et graines de chia 

Difficulté

Facile

Temps

> 60 min.

Budget

Note

Pas encore d'avis
Sans gluten
Petit déjeuner
Smoothie aux framboises, amandes et graines de chia A

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 300 g de framboises
  • 80 g de dattes
  • 80 g d’amandes blanches
  • 2 c. à s. d’amandes effilées
  • 2 c. à s. de graines de chia
  • 6,5 dl de boisson aux amandes

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Ingrédients essentiels
  • Framboise
    €1.5
    125 gr
    19,92 €/kg€2,49
    12,00 €/kg
    €1,50
  • Dattes Denoyautees Bio
    150 gr
    12,33 €/kg
    €1,85
  • Amandes blanches
    200 gr
    23,45 €/kg
    €4,69
  • Amandes | Effilées
    125 gr
    47,92 €/kg
    €5,99
  • Commencez à cuisiner

    1. Mettez les amandes blanches et les dattes dénoyautées dans un petit saladier, couvrez d’eau bouillante et laissez reposer au moins 1 h (ou même toute la nuit). 
    2. Faites griller légèrement les amandes effilées dans une poêle antiadhésive, à feu modéré et sans matière grasse. 
    3. Réservez quelques framboises pour la déco. Mettez le reste dans le bol du blender, avec les amandes et les dattes égouttées. Ajoutez la boisson aux amandes et mixez finement, jusqu’à obtention d’un smoothie bien homogène.
    4. Répartissez dans des verres, saupoudrez d’amandes effilées et de graines de chia, décorez avec les framboises réservées et dégustez.

    Astuce
    Pour un smoothie bien frais, assurez-vous que la boisson aux amandes soit bien froide et remplacez-en éventuellement une petite partie par une poignée de glace pilée, à faire tourner également dans le blender.

    Information nutritionnelle

    Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 458/109 ; Matières grasses (g): 6,2 ; Acides gras saturés (g): 0,5 ; Glucides (g): 8,7 ; Sucres (g): 7,4 ; Fibres (g): 3,8 ; Protéines (g): 3 ; Sel (g): 0,02 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 315 ; Nutri-score: A
    Informations sur le Nutri-Score
    Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
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    150 gr
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    200 gr
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