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10 astuces pour des boissons originales et saines

Qu’il fasse 30 degrés à l’extérieur ou pas, il est important de boire suffisamment pendant la journée d’école. L’eau reste évidemment la meilleure option. Heureusement, il existe une multitude d’alternatives délicieuses aux sodas riches en sucre. Voici 10 astuces qui évitent à vos enfants de ne boire que du soda.

  • Renseignez-vous sur les boissons disponibles à l’école le midi ou pendant la récré.
  • Prévoyez une gourde hermétique et réutilisable.
  • Prévoyez tous les jours une petite bouteille d’eau. Une fois celle-ci terminée, votre fils/fille peut boire du jus de fruit frais ou de l’eau mélangée à un peu de sirop, par exemple. Évitez le soda.
  • Outre l’eau, le lait constitue aussi une boisson importante, car il est riche en calcium. La consommation idéale est d’un petit verre par jour minimum.
  • L’eau gazeuse est une bonne alternative à l’eau plate.
  • Rendez le week-end festif en concoctant vos propres petits jus ou de la limonade fraîche. Pas le temps ? Dans ce cas, donnez à l’eau une note fruitée en y ajoutant un peu de jus de citron.
  • Procurez-vous une centrifugeuse ou un mixeur pour de délicieux smoothies faits maison. Pratiques, sains et délicieux, à base de fruits et de lait ou de yaourt.
  • Apprenez à vos enfants à apprécier le thé : chaud et savoureux l’hiver, glacé et rafraîchissant l’été. Veillez à varier les goûts.
  • Demandez à l’enseignant s’il est permis de boire en classe. Certains établissements autorisent la consommation d’eau pendant le cours. Si tel est le cas, prévoyez suffisamment de petites bouteilles d’eau.
  • Cultivez le plaisir : autorisez un verre de limonade de temps en temps. L’interdiction totale produit souvent l’effet inverse.

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