Daube d’agneau au riz basmati
Facile, 30-60 min.
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Tarte aux légumes et au chèvre frais
Facile
30-60 min.
4/5
Ingrédients pourPortions
4 Portions
- 4 c à s d'huile d'olive
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- de basilic
- 1 courgette moyenne
- 1 aubergine moyenne
- 1 gousse d'ail
- 1 oignon
- 1 c à s d’herbes de Provence
- 120 g de rondin de chèvre frais (ChevrArdennes)
- poivre
- 2 c à s de pesto
- 1 feuille pâte brisée ou pâte à pizza
- 4 c à s d'huile d'olive
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- de basilic
- 1 courgette moyenne
- 1 aubergine moyenne
- 1 gousse d'ail
- 1 oignon
- 1 c à s d’herbes de Provence
- 120 g de rondin de chèvre frais (ChevrArdennes)
- poivre
- 2 c à s de pesto
- 1 feuille pâte brisée ou pâte à pizza
Commencez à cuisiner
: Préparation :25 min. - Cuisson 25 min.
1
Hachez l’oignon. Taillez l’aubergine, la courgette et les poivrons en dés. Pressez la gousse d’ail. Ensuite, faites revenir tous ces légumes une dizaine de min. à bon feu, dans une grande poêle contenant l’huile. Salez légèrement et poivrez.
2
Préchauffez le four sur th. 6 -180 °C.
3
Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte choisie, en la laissant sur son papier de cuisson. Etalez le pesto dans le fond, puis versez les légumes ; égalisez un peu. Parsemez avec le fromage émietté et faites cuire au four pendant 15 min.
4
Démoulez la tarte et remettez-la au four, sur la grille, simplement sur son papier de cuisson. Poursuivez la cuisson pendant 10 min. supplémentaires.
5
Dégustez chaud ou froid, avec une salade.
1
Hachez l’oignon. Taillez l’aubergine, la courgette et les poivrons en dés. Pressez la gousse d’ail. Ensuite, faites revenir tous ces légumes une dizaine de min. à bon feu, dans une grande poêle contenant l’huile. Salez légèrement et poivrez.
2
Préchauffez le four sur th. 6 -180 °C.
3
Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte choisie, en la laissant sur son papier de cuisson. Etalez le pesto dans le fond, puis versez les légumes ; égalisez un peu. Parsemez avec le fromage émietté et faites cuire au four pendant 15 min.
4
Démoulez la tarte et remettez-la au four, sur la grille, simplement sur son papier de cuisson. Poursuivez la cuisson pendant 10 min. supplémentaires.
5
Dégustez chaud ou froid, avec une salade.
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 405; énergie (kCal): 98; lipides (g): 7,6; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 3,5; sucres (g): 2,5; fibres (g): 2,1; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 287,34
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 405; énergie (kCal): 98; lipides (g): 7,6; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 3,5; sucres (g): 2,5; fibres (g): 2,1; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 287,34
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Végétarien
Veggie - moins de 3€
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
Delhaize
Poivrons doux ramiro | Bio
270 gr
€4,99
Delhaize
Basilic | Herbes | Emballé
20 gr
€1,65
Delhaize
Aubergines Grillées
500 gr
€2,25
Delhaize
Oignons jaunes | Filet
500 gr
€1,99
ChèvrArdennes
Fromage de chèvre
120 gr
€2,89
Delhaize
Pesto | Vert
100 gr
€2,99
Delhaize
Pâte brisée | Frais
230 gr
€0,89
Ingrédients de base
Delhaize
Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
50 cl
€6,55
Delhaize
Tête d'ail | Filet
75 gr
€1,79
Santa Maria
Epices | 5 Poivres | Moulin
60 gr
€6,39
